1. 坚持规律的饮食习惯，饮食要丰富多样、营养均衡。 2. 每天喝足量的水，养成喝水的习惯。 3. 睡眠要充足，每天睡7-8小时，保持规律。 4. 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。 5. 坚持适量运动，保持身体健康。 6. 控制饮食中的油盐糖量，避免高脂肪、高热量食品。 7. 养成定期体检的习惯，及时发现身体问题。 8. 注意睡姿，避免脊椎问题。 9. 放松压力，保持心理健康。 10. 注意个人卫生，保持清洁。 11. 饮食中适量摄入蛋白质、维生素、钙等营养素。 12. 避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。 13. 注意保暖，避免受凉感冒等疾病。 14. 坚持科学的生活方式，避免不良习惯及不健康的生活方式。
1、内容重复内容得利包含两个方面，一是模板重复，二是文章重复。采集软件的普及让做网站太简单了，火车头、NICEWORD、爱聚合，各CMS的采集和自助建站功能让很多站长一夜之间创造成千上万的网页，再加上对采集规则的不灵活，伪原创一塌糊涂，互联网上高度得利的内容太多了。人都看腻了，难道百度蜘蛛还不吃腻?大家采来采去都是同一个东西，可能你下子就被百度收录了几百上千，但百度规劝重新进行筛选，如果都是千篇一
1、对学历无要求学习SEO对学历没有任何要求，只要舍得吃苦、能够付出时间和精力，不会存在和其他学历的人不在同一条起跑线的问题。2、能操作淘宝店铺、qq空间或新浪博客在学习SEO以前如果如果可以熟练操作淘宝店铺、qq空间或新浪博客，那么就拥有学习SEO的基本能力。3、无需代码基础在学习SEO之前无需代码基础，但是在学的过程中需要简单了解并识记代码。4、对学习这项技能有决心有决心是学好任何技能的前提，
俗话说：大公司做人，小公司做事，当你的能力、格局等方方面面还不够“尖锐”、专业到可以独掌一面的时候，扎实沉在公司里，学习、沉淀、韬光养晦才是最靠谱的选择， 当然还有最主要的原因-养活自己。可惜的是，好多人看不到自己的真实能力，以及对于公司团队的价值产出，心心念念的只是自己的钱少、事儿多、任务重，不是腹议领导上司SB，不听从自己的英明建议;就是敷衍塞责于团队协作里的冷硬配合，让旁人只觉欠你N多钱一样
