1. 坚持规律的饮食习惯，饮食要丰富多样、营养均衡。 2. 每天喝足量的水，养成喝水的习惯。 3. 睡眠要充足，每天睡7-8小时，保持规律。 4. 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。 5. 坚持适量运动，保持身体健康。 6. 控制饮食中的油盐糖量，避免高脂肪、高热量食品。 7. 养成定期体检的习惯，及时发现身体问题。 8. 注意睡姿，避免脊椎问题。 9. 放松压力，保持心理健康。 10. 注意个人卫生，保持清洁。 11. 饮食中适量摄入蛋白质、维生素、钙等营养素。 12. 避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。 13. 注意保暖，避免受凉感冒等疾病。 14. 坚持科学的生活方式，避免不良习惯及不健康的生活方式。
一、检查引起降权的原因 1.检查网站的内容，看看是否存在大量的重复的内容、关键字过度优化垃圾连接以及常见的SEO 术语； 2.检查网站的内部链接结构，是否存在大量外链或过多的环形链接； 3.检查网站是否发生恶意传播，恶意收费或在一些网站上进行关联性连接等； 4.检查垃圾外链以及其他恶意逃避技术； 5.检查搜索引擎蜘蛛的抓取状况； 6.检查站内网页URL是否重复； 7.检查Web服
弹出率 Bounce Rate弹出率指的是用户来到网站，只看了一个网页就离开的比例。弹出率是网站是否满足用户需求的重要指标。如果用户来到网站，大部分只打开第一个网页，再也没有点击其他链接看其他网页就离开，说明用户在网页上没有找到他想要的信息，网站或者易用性很差，或者内容很不相关，无法吸引用户继续看其他页面。从下面的图示显示，笔者网站的平均弹出率是65.2%，这是一个相当高的弹出率。原因在于博客读者
英文原文：10 lessons from a failed startup中文翻译：新浪科技互联网电视游戏网站PlayCafe的创始人马克·高登森(Mark Goldenson)日前撰文，总结了自己创业失败的十个教训。以下为文章主要内容：一年半前，我与公司联合创始人戴维·奈格(Dev Nag)一起创办了互联网电视游戏网站PlayCafe，我们野心勃勃地希望运营一个人人参与且高度交互的游戏秀。玩家可
2012年11月，百度公司创始人兼首席执行官李彦宏在百度内部网上发了一封以“改变，从你我开始”为题的公开信。李彦宏在邮件中要求“鼓励狼性、淘汰小资”，并呼吁革自己的命，被大家广泛热议。李彦宏在邮件中表示，过去几年百度虽然赚了很多钱，但投入不够，虽然公司财报50%的利润，但在公司业务快速成长时，不应该快速追求净利润，应该把更多的钱投入到更多的新业务和创新上。李彦宏还称，要加强浏览器的投入，在发现用户
