1. 坚持规律的饮食习惯，饮食要丰富多样、营养均衡。 2. 每天喝足量的水，养成喝水的习惯。 3. 睡眠要充足，每天睡7-8小时，保持规律。 4. 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。 5. 坚持适量运动，保持身体健康。 6. 控制饮食中的油盐糖量，避免高脂肪、高热量食品。 7. 养成定期体检的习惯，及时发现身体问题。 8. 注意睡姿，避免脊椎问题。 9. 放松压力，保持心理健康。 10. 注意个人卫生，保持清洁。 11. 饮食中适量摄入蛋白质、维生素、钙等营养素。 12. 避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。 13. 注意保暖，避免受凉感冒等疾病。 14. 坚持科学的生活方式，避免不良习惯及不健康的生活方式。
为客户提供SEO顾问服务的时候，经常遇到一些作为外部顾问不方便全程参与的情况。比如有的公司要新建网站，或者现有网站推到重来，问我能否从一开始就参与，提供SEO建议。网站规划设计阶段就考虑SEO当然是好事，但作为一个远在异国的顾问，参与到这种需要大量深度讨论、沟通、协调的过程中，实在是不好操作，内部SEO人员更适合这种工作。有的客户公司规模比较大，技术开发、内容、SEO等各部门是分开的，SEO部门的
站内流量没指望，只能依靠站外引流了，而站外引流又应该怎么做才能够使流量达到卖家的预期呢？首先，卖家要先确定好站外引流的渠道，例如社交网站Facebook、ins，国外的deal促销网站，红人推广、YouTube的视频推广，建立独立站等等都是卖家可以选择的方向；其次，在确定好引流渠道后，应去寻找契合产品推广的优质资源，例如红人资源，平台扶持资源等，根据自身的金钱，实力来筛选是否能够达到双赢的资源。最
英文原文：10 lessons from a failed startup中文翻译：新浪科技互联网电视游戏网站PlayCafe的创始人马克·高登森(Mark Goldenson)日前撰文，总结了自己创业失败的十个教训。以下为文章主要内容：一年半前，我与公司联合创始人戴维·奈格(Dev Nag)一起创办了互联网电视游戏网站PlayCafe，我们野心勃勃地希望运营一个人人参与且高度交互的游戏秀。玩家可
