1. 坚持规律的饮食习惯，饮食要丰富多样、营养均衡。 2. 每天喝足量的水，养成喝水的习惯。 3. 睡眠要充足，每天睡7-8小时，保持规律。 4. 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。 5. 坚持适量运动，保持身体健康。 6. 控制饮食中的油盐糖量，避免高脂肪、高热量食品。 7. 养成定期体检的习惯，及时发现身体问题。 8. 注意睡姿，避免脊椎问题。 9. 放松压力，保持心理健康。 10. 注意个人卫生，保持清洁。 11. 饮食中适量摄入蛋白质、维生素、钙等营养素。 12. 避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。 13. 注意保暖，避免受凉感冒等疾病。 14. 坚持科学的生活方式，避免不良习惯及不健康的生活方式。
学习完如何在外建博客为网站添加锚文本以后，我们刚刚学习了一个SEO基础，但是在过程中还有很多问题也需要依次解答：关于外建博客的10个问题：1、发的内容要注意什么?尽量发的内容和你网站的内容属于同类。比如：IT类、旅游类等。文章尽可能不是来自自己网站。或者是，自己网站上非常不重要的内容，如：没希望排名的、被复制多次的、或其他说明性文字。碰过这样的情况：把自己网站上的文章发到自建博客上，后来居然发现那
以前写百度排名很少，主要是在写Google排名。不是不重视百度，也不是想藏着掖着。原因主要有两个。一是我觉得不管哪个搜索引擎，优化起来都有相通的地方。而且相通的地方占大部分，不同的地方占小部分。二是我本人也没资格说百度排名的事。以前就没做过中文站，对百度的脾气毫无认识。中新网络科技是我的第一个中文网站，虽然主要页面前两天刚上线，但博客已经写了一年零八个月了。这一年多也经常观察本博客在百度的排名，现
1、如果你是个普通人，坚持在一个领域深挖是回报率最高的做法。十年前你看到机械专业火，你从计算机转到机械;五年前你看到土木工程火，你又从机械转到土木;今年计算机火了，但是你再也转不回去了。专业这东西，都是三十年河东，三十年河西。如果没有足够的前瞻眼光，就认定一个方向，踏踏实实的做，这是回报率最高的办法。2、要敢担重任假如某天，领导/导师让你负责一个陌生的项目，让你组织一场年度晚会，让你参加竞赛。千万
1，网络的成功，是可以复制的。2，自己做不了的事情，找别人来完成。3，交际是网络创业成功的捷径。4，做网络的真正的高手，都是年龄大于35岁的。5，技术是最次要的一个环节。6，一个人从开始做网络到正规站阶段，至少需要5年的时间。7，一个垃圾团队的能力远超出一个天才的全部。8，在投资上节约的人，就是最会浪费的人。9，用最简单的程序来完成最复杂的要求，就是最完美的网站。10，广告的最高境界，就是不像广告
