1. 坚持规律的饮食习惯，饮食要丰富多样、营养均衡。 2. 每天喝足量的水，养成喝水的习惯。 3. 睡眠要充足，每天睡7-8小时，保持规律。 4. 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。 5. 坚持适量运动，保持身体健康。 6. 控制饮食中的油盐糖量，避免高脂肪、高热量食品。 7. 养成定期体检的习惯，及时发现身体问题。 8. 注意睡姿，避免脊椎问题。 9. 放松压力，保持心理健康。 10. 注意个人卫生，保持清洁。 11. 饮食中适量摄入蛋白质、维生素、钙等营养素。 12. 避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。 13. 注意保暖，避免受凉感冒等疾病。 14. 坚持科学的生活方式，避免不良习惯及不健康的生活方式。
SEO工作细小繁杂，千头万绪，又经常涉及多个部门，如果不事先计划好，往往容易无从下手，或者这里做一点那里做一点，失去整体方向。如下整理出几点SEO流程及计划的思路，排序不分前后，供大家参考：流程定义和规范：每一项SEO任务都应该有比较明确的规范。任务分解：设定好SEO工作目标后还可以进行进一步细化和分解SEO任务。设定工作目标：这里所说的目标不是指SEO总体目标，如排名和流量，而是指具体的、SEO
，所以你需要有一份备用计划。 （1）备份网站：在网站K之前，一定要备份你的网站数据，以备将来在必要时备案新网站。 （2）选择备用域名：选择一个备用域名，拥有一个备用域名可以帮助你快速恢复营运，避免由于第一个域名在K情况下导致的损失。 （3）建立社交媒体联系：维护一个facebook或者是twitter的官方帐号，以防止你的网站K以后，你仍可以和客户保持联系。 （4）准备缓存空间：如果你
1、如果你是个普通人，坚持在一个领域深挖是回报率最高的做法。十年前你看到机械专业火，你从计算机转到机械;五年前你看到土木工程火，你又从机械转到土木;今年计算机火了，但是你再也转不回去了。专业这东西，都是三十年河东，三十年河西。如果没有足够的前瞻眼光，就认定一个方向，踏踏实实的做，这是回报率最高的办法。2、要敢担重任假如某天，领导/导师让你负责一个陌生的项目，让你组织一场年度晚会，让你参加竞赛。千万
广大草根站长们，如果你不想过劳死，如果你不想未老先秃顶，如果你不想年纪轻轻就已经挺起将军肚犹如十月怀胎。那么你最好认真看完这篇文章。无限博客说的好：不懂得珍惜自己身体的站长不是好站长。虽然这篇文章中不会有什么“干货”，但它却可能真正让你受益终生。其中的道理，不用我说，你肯定明白。接下来我会从工作和生活两方面，分别阐述一些有关健康的经验和需要注意的地方。这些经验不仅适合站长，也适合所有“靠电脑为生”
