1. 坚持规律的饮食习惯，饮食要丰富多样、营养均衡。 2. 每天喝足量的水，养成喝水的习惯。 3. 睡眠要充足，每天睡7-8小时，保持规律。 4. 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。 5. 坚持适量运动，保持身体健康。 6. 控制饮食中的油盐糖量，避免高脂肪、高热量食品。 7. 养成定期体检的习惯，及时发现身体问题。 8. 注意睡姿，避免脊椎问题。 9. 放松压力，保持心理健康。 10. 注意个人卫生，保持清洁。 11. 饮食中适量摄入蛋白质、维生素、钙等营养素。 12. 避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。 13. 注意保暖，避免受凉感冒等疾病。 14. 坚持科学的生活方式，避免不良习惯及不健康的生活方式。
复制网页(或者叫重复内容网页)指的是两个或多个网页内容相同，或非常相似。一般来说，搜索引擎不喜欢复制内容网页，他们会尽量判断哪一个是原始版本，然后把其他的复制网页忽略不计。有两点值得注意：1）复制网页的判断并没有一个比例。比如说一个网页上有60％或80％的内容和其他网页相同，就被列为复制网页，如果真有一个比例那就简单多了。2）复制网页并不会带来惩罚。搜索引擎会丢掉其他的复制网页，但不会惩罚搜索引擎
联署计划点击有效期限用户点击联署计划链接来到广告商网站时，通常联署计划程序会在用户电脑中设置一个cookies，程序使用这个cookies对用户进行浏览和消费的跟踪。Cookies有一个有效期限，可以设置为30天，一百天等。广告商需要对这个有效期限做个考虑及设定。假设cookies有效期限设为30天，用户点击联署计划来到广告主网站后，如果当天并没有消费，只要在30天内用户在网站消费，销售数字都会被
广大草根站长们，如果你不想过劳死，如果你不想未老先秃顶，如果你不想年纪轻轻就已经挺起将军肚犹如十月怀胎。那么你最好认真看完这篇文章。无限博客说的好：不懂得珍惜自己身体的站长不是好站长。虽然这篇文章中不会有什么"干货"，但它却可能真正让你受益终生。其中的道理，不用我说，你肯定明白。接下来我会从工作和生活两方面，分别阐述一些有关健康的经验和需要注意的地方。这些经验不仅适合站长，也适
