1. 坚持规律的饮食习惯，饮食要丰富多样、营养均衡。 2. 每天喝足量的水，养成喝水的习惯。 3. 睡眠要充足，每天睡7-8小时，保持规律。 4. 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。 5. 坚持适量运动，保持身体健康。 6. 控制饮食中的油盐糖量，避免高脂肪、高热量食品。 7. 养成定期体检的习惯，及时发现身体问题。 8. 注意睡姿，避免脊椎问题。 9. 放松压力，保持心理健康。 10. 注意个人卫生，保持清洁。 11. 饮食中适量摄入蛋白质、维生素、钙等营养素。 12. 避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。 13. 注意保暖，避免受凉感冒等疾病。 14. 坚持科学的生活方式，避免不良习惯及不健康的生活方式。
我花了大半天时间逛了逛一些国外的SEO论坛，发现国外站长大多讨论网络营销、SEO、社会化网络营销和链接建设这四个方面内容，尽管论坛的回复量很少，但都很有质量，卢松松对大家比较关注的话题做了整理，看看国外站长是如何做优化的。如何获得网站流量？（How to get traffic to website?）It takes diligence and hard work to drive traffi
点石论坛有人问关于网站更新的问题。我在访谈Matt Cutts的时候也提到过这个问题。当时我问的是：一些SEO相信新鲜度（freshness）在Google排名中起到很重要作用。很多人认为博客容易得到好的排名，部分得益于新鲜度。但是有的SEO认为经常修改网页不是个好主意。你的建议是什么？经常更新还是不？Matt Cutts的回答是：这取决于你所在的行业。我会做对用户有益的所有事。为更新网页而更新网
身为一名新时代的互联网工作人员，怎么能对这个行业的黑话一无所知呢？下面我给大家整理了互联网行业的基本“黑话”，看看你知道几条。一、HR招聘黑话1、能承受较大的工作压力——加班2、抗压能力强——加班+替别人扛雷3、工作有激情——自觉加班还要特美4、有强烈责任心——没做完不准走5、弹性工作制——加班不给加班费6、弹性工作制，但不保证准时下班——做完了才准走7、包三餐——早晚都得加班8、双休——工作日加
