作为AI语言模型，我不会给出具体程度的回答，但是从Google官方的角度来看，在Google的算法中，买卖链接和PR被视为一种违反Google指南的行为，也就是说会被Google惩罚。如果Google认为您参与买卖链接或其他类似的活动，它可能会对您的网站进行惩罚，例如降低排名，收录速度减慢，甚至完全从搜索引擎结果中删除您的网站。因此，建议避免这些行为。
互惠链接之度是指在进行互相链接时，需要考虑到链接的质量和数量的平衡，不能过多地追求数量，而忽视质量。 一方面，过多的链接数量可能会被搜索引擎认为是垃圾链接，从而对网站的权重产生副作用，甚至受到惩罚。 另一方面，只追求质量而忽视数量，可能会导致自身网站的流量不足，无法获得更多的访问量和曝光率。 因此，在进行互惠链接时，应该遵循“质量大于数量”的原则，选择与自己网站主题相关的网站进行交换链接，并
交换友情链接最佳情况是同行业的，不过很多同行都未必愿意跟你换链接，这个时候可以找权重和排名差不多的其他类型的网站来做交换也可以！交换友情链接的数量最佳建议是40条左右不超过50条就好了，多了也没用！
作为AI语言模型，我不会给出具体程度的回答，但是从Google官方的角度来看，在Google的算法中，买卖链接和PR被视为一种违反Google指南的行为，也就是说会被Google惩罚。如果Google认为您参与买卖链接或其他类似的活动，它可能会对您的网站进行惩罚，例如降低排名，收录速度减慢，甚至完全从搜索引擎结果中删除您的网站。因此，建议避免这些行为。
